“Posso parar a qualquer momento”: A autoilusão dos jogadores e como reconhecê-la

Muitos jogadores convencem-se de que têm total controlo sobre o seu comportamento de jogo. A frase “Posso parar a qualquer momento” é uma autoafirmação comum, mas muitas vezes esconde armadilhas psicológicas mais profundas que mantêm os jogadores a apostar por mais tempo do que o pretendido. Este artigo explora os preconceitos cognitivos que levam a essa autoilusão, porque os indivíduos subestimam o seu nível de dependência do jogo e como reconhecer quando é necessário fazer uma pausa.

A psicologia da autoilusão no jogo

A autoilusão é um mecanismo psicológico complexo que permite aos indivíduos justificarem as suas ações apesar de evidências claras em contrário. No jogo, isso manifesta-se através da memória seletiva, da dissonância cognitiva e do viés do otimismo. Os jogadores lembram-se vividamente das suas vitórias, enquanto minimizam as suas perdas, criando a ilusão de lucro e controlo.

Outra armadilha cognitiva é a “ilusão de controlo”. Muitos jogadores acreditam que as suas habilidades ou estratégias podem influenciar o resultado de jogos que são, na realidade, puramente aleatórios. Seja ao escolher máquinas de slot específicas, usar sistemas de apostas na roleta ou confiar em números da sorte, essas ilusões reforçam o jogo contínuo.

Além disso, o reforço social também desempenha um papel na autoilusão. Muitos jogadores cercam-se de pessoas com os mesmos hábitos, validando o seu comportamento e tornando mais difícil reconhecer padrões problemáticos.

Porque as pessoas subestimam a sua dependência do jogo

A negação é um dos principais fatores da dependência do jogo. As pessoas que jogam em excesso muitas vezes comparam-se a casos extremos, convencendo-se de que o seu comportamento não é problemático. Expressões como “pelo menos não estou a perder tudo” ou “jogo apenas por diversão” servem para minimizar o problema.

A progressão gradual da dependência do jogo também contribui para essa subestimação. Ao contrário do abuso de substâncias, onde podem surgir sintomas físicos de abstinência, o problema do jogo desenvolve-se subtilmente ao longo do tempo. Uma pessoa pode começar com apostas ocasionais e, sem perceber, aumentar a frequência e os valores apostados.

Além disso, as distorções financeiras influenciam a perceção. Muitos jogadores usam os seus ganhos para justificar a continuidade do jogo, ignorando as perdas acumuladas ao longo do tempo. Esse enquadramento financeiro seletivo permite que se convençam de que ainda estão no controlo.

Como reconhecer a necessidade de uma pausa

Um dos primeiros sinais de que o jogo se tornou um problema é a incapacidade de parar, mesmo quando há intenção de o fazer. Se uma pessoa repetidamente diz a si mesma que vai parar após atingir um certo limite de ganhos ou perdas, mas continua a jogar, isso é um sinal de alerta.

O sofrimento emocional associado ao jogo é outro alerta importante. Se o jogo está a causar stress, ansiedade ou oscilações de humor, isso pode indicar que a atividade deixou de ser uma forma de entretenimento e passou a ser uma compulsão.

Os sinais financeiros também não devem ser ignorados. Se os gastos com o jogo começam a afetar necessidades básicas, poupanças ou levam ao endividamento, é um claro indicador de que a situação está a fugir do controlo.

Estratégias para superar a autoilusão

A autoconsciência é o primeiro passo para quebrar o ciclo da autoilusão relacionada com o jogo. Manter um diário de jogo, registando detalhes das vitórias, perdas e tempo gasto, pode ajudar os jogadores a verem a realidade do seu comportamento sem filtros.

Estabelecer limites rigorosos no jogo é outra estratégia eficaz. Limites de depósito autoimpostos, temporizadores de sessão ou ferramentas de autoexclusão disponíveis nos casinos online podem funcionar como um controlo externo sobre os hábitos de jogo.

Procurar feedback externo é crucial. Amigos, familiares ou grupos de apoio podem oferecer uma perspetiva diferente sobre o comportamento de um jogador, ajudando-o a identificar padrões que pode estar a ignorar.

O papel das medidas de jogo responsável

Muitos casinos online e entidades reguladoras oferecem ferramentas de jogo responsável para ajudar os jogadores a manterem o controlo. Recursos como autoexclusão, lembretes de tempo de jogo e limites financeiros são projetados para evitar comportamentos compulsivos.

Campanhas de consciencialização e recursos educativos também desempenham um papel fundamental. Muitos operadores de jogo fornecem informações claras sobre os riscos da dependência do jogo e incentivam práticas responsáveis por meio de avisos visíveis e links de apoio.

Em última análise, a chave para evitar a autoilusão no jogo é reconhecer que nenhum jogador está imune às armadilhas psicológicas. Aceitar que o jogo é uma forma de entretenimento, e não uma fonte de rendimento, é essencial para manter uma relação saudável com ele.

Onde procurar ajuda

Para aqueles que suspeitam estar a desenvolver um problema com o jogo, existem vários recursos disponíveis. Organizações como GamCare, Jogadores Anónimos e linhas de apoio nacionais oferecem suporte confidencial.

Muitos casinos online disponibilizam links diretos para serviços de jogo responsável, permitindo que os jogadores tomem medidas imediatas caso sintam que o jogo está a tornar-se um problema.

Reconhecer a autoilusão é um passo poderoso para um jogo responsável. Ao compreender os preconceitos cognitivos envolvidos e implementar estratégias eficazes, os jogadores podem recuperar o controlo e tomar decisões informadas sobre os seus hábitos de jogo.